まだ糖尿病じゃないと思うけど、甘いものが好きなので読んでみた。
老人向けの本で１回７秒のスクワットだから余裕だろうと思っていたら、１回7秒を10回で、かつ3セットだった。
やってみたら、スロースクワットだから3セットはめちゃくちゃきつい。自分はまだ中年で、普段から自体重で軽い筋トレをしているし、体も筋肉質な方だけど、あまりにキツくて続けられそうにない。３セット目なんて足がガクガクブルブルするし。
これを70代の老人がやるとか凄すぎるんだけど。Amazonのレビューに「全然効果がない」と書いている人がいるけど、たぶん正しい方法と姿勢でスクワットできていない。ちゃんとやれば血糖値下がると思うわ。
キツイ運動は続かないし、続れられない運動は意味ないと思っているので、「１セットを毎日」など、アレンジしてやってみよ。
